হৃদরোগ ও ক্যানসারের ঝুকি কমাতে হাঁটাচলা করুন

হৃদরোগ ও ক্যানসারের ঝুকি কমাতে হাঁটাচলা করুন

মশা মারতে যেমন কামান দাগানোর দরকার হয় না, তেমনি সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন জীবনের রুটিন কাজে খুব বেশি পরিবর্তনেরও দরকার নেই। যা দরকার সেটা হল সচেতনতা। সচেতন হতে হবে খাওয়া-দাওয়া আর খানিকটা চালচলনে।…